Techniek van de Maand - Judo Dries Poelstra - Sneek - Friesland

Ga naar de inhoud
.
Techniek van de maand Mei 2020

Valtechnieken
Zenpo kaiten (voorwaartse rol)
zenpo   –  voorwaarts
kaiten  – rollen

Bij een rechtse rol heb je je rechter been voor

  • plaats je handen schuin voor je op de grond, de vingers wijzen naar de zijkant
  • kijk naar links
  • rol over je schouder
  • sla met je linker hand af, de arm een stukje van je lichaam
  • sta met je voeten naast elkaar op

Ushiro-ukemi (achterwaartse val)
ushiro   –  achterwaarts
ukemi   –  valtechniek

  • ga zo dicht mogelijk achter je voeten zitten
  • kin op de borst
  • een stukje van je lichaam vandaan met beide armen afslaan
  • over je schouder rollen
------------------------------------------------------------------------------------------
Yoko-ukemi (zijwaartse val)
yoko   – van de zijkant
ukemi   –  valtechniek

  • zak door je rechter been
  • breng je linker been zijwaarts gestrekt op de grond
  • sla met je linker arm af, een stukje bij je lichaam vandaan
------------------------------------------------------------------------------------------
Mae-ukemi
mae -voorwaarts
ukemi   – valtechniek

  • laat je voorwaarts vallen
  • je landt op je onderarmen en je tenen
  • benen gespreid
  • kijk naar de zijkant

.
Terug naar de inhoud